{"id":4728,"date":"2020-04-21T09:55:00","date_gmt":"2020-04-21T07:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/exgenio.com\/?p=4728"},"modified":"2020-06-05T10:26:36","modified_gmt":"2020-06-05T08:26:36","slug":"aus-der-krise-in-die-chance-ii-der-muenchhausen-effekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exgenio.com\/de\/aus-der-krise-in-die-chance-ii-der-muenchhausen-effekt\/","title":{"rendered":"Aus der Krise in die Chance II \u2013 der M\u00fcnchhausen-Effekt"},"content":{"rendered":"\n

Wei\u00dft du schon, wo du in den 4 Phasen der Krise stehst? Ja? Sehr gut, dann bist du hier genau richtig. Falls du keine Ahnung hast, wovon ich spreche, lohnt sich ein Blick auf den ersten Teil dieser Blogserie<\/a>, in dem ich dir anhand von 4 Phasen erkl\u00e4re, wie wir eine Krise durchleben. Dabei steht jede Phase f\u00fcr eine typische Dynamik im Handeln und Denken, die uns evolutionsbedingt eigentlich viele Vorteile bringen sollte \u2013 in den meisten F\u00e4llen aber leider eher hinderlich ist. Nur die letzte Phase ist die, in die wir alle kommen wollen: Die Phase der Chance!<\/p>\n\n\n\n

Die 4 Phasen zu\nkennen ist wichtig, um zu verstehen, welche Strategie du anwendenden kannst, um\nm\u00f6glichst schnell aus der Krise in die Chance zu gelangen.<\/p>\n\n\n\n

Denn hier im\nzweiten Teil der Serie stelle ich dir Tipps und Mechanismen vor, die es dir\neinfacher machen sollen, durch den Nebel der Krise zu navigieren und dabei\ngenug Ressourcen zu sparen, um den Marathon der Corona-Pandemie bestm\u00f6glich zu\n\u00fcberstehen. Ich zeige dir also, wie du dich ganz nach M\u00fcnchhausens Vorbild\nselbst an den Haaren aus dem Sumpf ziehen oder ins eigene Segel pusten kannst,\num in der Krise voran zu kommen.<\/p>\n\n\n\n

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Stell dich! \u2013 Von der Verdr\u00e4ngung in den Schock<\/h3>\n\n\n\n

Du kennst\nsicherlich die 3 Affen aus dem japanischen Sprichwort \u2013 nichts h\u00f6ren, nichts\nsehen, nichts sagen. Leider ist das f\u00fcr viele eine beliebte Haltung, um eine\nKrise auszusitzen und m\u00f6glichst wenig mit den Folgen in Ber\u00fchrung zu kommen. <\/p>\n\n\n\n

Du kannst es dir\ndenken: Diese Haltung ist nicht besonders hilfreich, wenn es um das Erschlie\u00dfen\neiner neuen Chance geht. Deshalb stell dich bewusst dagegen und frage dich: Wo\nschaue ich aktuell weg, welcher Wahrheit kann oder will ich mich gerade nicht\nstellen und welchen Bereichen verschlie\u00dfe ich mich? Sicherlich gibt es\nangenehmere Dinge als sich mit schlechten Nachrichten zu konfrontieren, aber\n\u201etruth be told\u201c \u2013 das, was in deinem Kopf vorgeht, ist meistens noch viel\nschlimmer als die Realit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Schau der Angst also ruhig in die Augen. Du wirst feststellen, je l\u00e4nger du das tust, desto kleiner wird sie. Das gilt auch f\u00fcr die Angst vor dem Unbekannten. Am besten, du suchst dir f\u00fcr diese Strategie jemanden aus deinem sozialen Umfeld, dem du sehr vertraust. In einem Gespr\u00e4ch k\u00f6nnt ihr gemeinsam ganz bewusst Felder und Themen aufz\u00e4hlen, die momentan von dir \u2013 oder euch \u2013 vernachl\u00e4ssigt werden.<\/p>\n\n\n\n

Noch geht es\nhier nicht um das Finden einer L\u00f6sung. Im Vordergrund steht, dich deiner Angst\nzu stellen, um ihr die Kraft zu nehmen. Am besten widmest du dich diesem\nProzess ausf\u00fchrlich, denn je \u00f6fter du ihn unterbrichst, desto \u00f6fter musst du\ndich der Angst in ihrem v\u00f6lligen Ausma\u00df erneut stellen.<\/p>\n\n\n\n

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Schaffe dir Eckpfeiler f\u00fcr die Sicherheit! \u2013 Vom Schock in die\nRegelorientierung<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr viele von\nuns hie\u00df es vor wenigen Wochen: Home-Office, Kinderbetreuung non-stop und\nm\u00f6glicherweise sogar Kurzarbeit oder Jobverlust. Mit all diesen pl\u00f6tzlich auf uns\neinprasselnden Ver\u00e4nderungen umzugehen ist aktuell wohl die gr\u00f6\u00dfte\nHerausforderung. <\/p>\n\n\n\n

Hier kannst mit\ndem Bilden einer effektiven Strategie gegenwirken und dir Sicherheit schaffen. Eine\nechte Routine entsteht, wenn wir anfangen, f\u00fcr uns selbst Regeln zu finden, die\nin unseren pers\u00f6nlichen neuen Alltag passen. Gerade im Home-Office sind solche\nStrukturen wichtig, um nicht den Fehler zu machen, pausenlos in Arbeitsbereitschaft\nzu verfallen oder gegenteilig in eine konstante Produktivit\u00e4tskrise.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht hilft\nes dir, deinen fehlenden Arbeitsweg mit einem Spaziergang zu simulieren, um\nmorgens in die G\u00e4nge und nachmittags zur Ruhe zu kommen. Vielleicht ist eine\nder aktuell wenigen sinnvollen Investitionen die in die gute Kaffeemaschine,\nmit der du dich immer wieder in kleinen Pausen selbst belohnen kannst?\nVielleicht ist aber auch ein mentaler bzw. k\u00f6rperlicher Ausgleich genau das,\nwas dir jetzt fehlt? Dann hilft dir ein digitales Sport- oder\nWeiterbildungsprogramm! <\/p>\n\n\n\n

Wenn du es\nschaffst, dir t\u00e4glich kleine Eckpfeiler in der Tagesgestaltung zu schaffen,\ndann wirst du auf Dauer einiges an Sicherheit zur\u00fcckgewinnen. Es ist \u00fcbrigens\nkein Paradoxon, dass genau diese Sicherheit zu mehr Flexibilit\u00e4t f\u00fchrt \u2013 denn\nwer erst einmal \u00fcber Eckpfeiler verf\u00fcgt, der wei\u00df auch, wie er sie verschieben kann,\nohne die Stabilit\u00e4t des Ger\u00fcsts in Gefahr zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

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Haltung annehmen! \u2013 Von der Regelorientierung in die Chance<\/h3>\n\n\n\n

Du hast das Gef\u00fchl,\nwieder die Kontrolle \u00fcber deinen Alltag gewonnen zu haben und kennst die\nMechanismen, die dich durch die Krise tragen? Dann ist es f\u00fcr dich an der Zeit,\nendlich die Chance am Kragen zu packen und loszulegen! <\/p>\n\n\n\n

Worauf wartest\ndu noch? Gerade gibt es kein Richtig oder Falsch, denn die Corona-Krise ist f\u00fcr\nuns alle g\u00fcltig und dabei so einzigartig, dass niemand die Patentl\u00f6sung kennt.\nBist du nicht auch \u00fcberrascht, wie gut es im Home-Office l\u00e4uft? Meetings sind\nvia Video-Calls zwar h\u00e4ufig anstrengender, sie werden aber effizienter, viele\nAbstimmungen und Entscheidungen werden schneller als je zuvor getroffen, Zeit\nl\u00e4sst sich individueller und kl\u00fcger einteilen, sich zu vernetzen ist viel\nleichter geworden und pl\u00f6tzlich scheint es en vogue, offen und ehrlich\nmiteinander umzugehen. <\/p>\n\n\n\n

Das alles sind\nvor wenigen Wochen noch Chancen gewesen, die noch nicht ergriffen worden waren.\nUnd jetzt bestimmen sie unseren Alltag. Von uns war nur gefragt, die\nBereitschaft zu entwickeln, sie umzusetzen, was uns die Krise gezwungenerma\u00dfen\nvereinfacht hat.<\/p>\n\n\n\n

Um eine f\u00fcr dich wirksame Chance\nzu erkennen, bist du selbst gefragt.<\/span> Ich kann dir aber gleich\nversichern, dass du auch ohne Zwang die richtige Haltung f\u00fcr das Ergreifen und\nUmsetzen von diesen Chancen entwickeln kannst \u2013 und ich zeige dir, wie!<\/p>\n\n\n\n

Die perfekte\nStrategie in dieser Phase besteht aus 3 einzelnen Schritten, die zusammen f\u00fcr\neine entspannte Haltung sorgen und damit Platz f\u00fcr Kreativit\u00e4t, Agilit\u00e4t und\nFlexibilit\u00e4t schaffen.<\/p>\n\n\n\n

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