![\"\"](\"https:\/\/exgenio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bildschirmfoto-2020-04-22-um-10.23.31-1.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nIch habe den Krisen-Prozess\nauf vier Phasen heruntergebrochen, die typischerweise alle<\/strong> nacheinander\ndurchlaufen werden m\u00fcssen. Ein \u00dcberspringen oder Abk\u00fcrzen ist nicht m\u00f6glich.\nIch habe die Phasen zum besseren Verst\u00e4ndnis jeweils mit Beispielen aus der\naktuellen Corona-Krise erkl\u00e4rt, sie sind aber in jeder Art von Krise g\u00fcltig.<\/p>\n\n\n\n Wir alle haben wohl\nam Anfang der Krise gedacht: Das Virus ist im asiatischen Raum noch sehr weit\nweg, das betrifft uns ja gar nicht direkt. Dann kam die Corona-Welle zwar n\u00e4her\nund die Auswirkungen waren langsam sp\u00fcrbar, dennoch haben viele auf Theorien\ngebaut, welche die Lage heruntergespielt haben. Einige haben sogar Corona-Partys\ngefeiert und sind absichtlich in gro\u00dfen Gruppen vor die T\u00fcr gegangen, um gegen\ndie Ma\u00dfnahmen der Regierung zu rebellieren.<\/p>\n\n\n\n In dieser Phase\nist rationales Handeln so gut wie unm\u00f6glich, denn dein Kopf ist viel zu sehr\ndamit besch\u00e4ftig, sich in Fantasieszenarien zu fl\u00fcchten und eine alternative\nRealit\u00e4t aufzubauen, mit der er viel besser klarkommt. Das ist zwar im\neigentlichen Sinne ein Schutzmechanismus unserer Psyche \u2013 eigentlich ist dieses\nVerhalten aber extrem gef\u00e4hrlich. Denn pl\u00f6tzlich tun wir genau das Gegenteil\nvon dem, was uns voranbringen oder helfen w\u00fcrde und die Chance, etwas wirklich\nLeichtsinniges zu tun, ist hier riesengro\u00df.<\/p>\n\n\n\n Deshalb ist es\nin dieser Phase wichtig, \u00fcber eine ge\u00fcbte Selbstreflexion zu verf\u00fcgen. Diese\nkann man tats\u00e4chlich trainieren und bewahrt einen im Zweifel davor, irrationale\nHandlungen zu treffen. Falls du Unterst\u00fctzung in der Selbstreflexion suchst,\nkann dir mein kurzes Coaching to\ngo<\/a> helfen: Hier zeige ich dir einen kleinen Trick, mit der du innerhalb von\nSekunden wei\u00dft, woran du gerade bist! <\/p>\n\n\n\n Auch wenn es weh\ntut: je schneller du dich mit der echten Realit\u00e4t konfrontierst, desto\nschneller kommst du in die zweite Phase.<\/p>\n\n\n\n Besonders im\nBusinesskontext ist diese Phase besonders schwierig. Egal ob du selbst\u00e4ndig\narbeitest, Mitarbeiter oder F\u00fchrungskraft bist, du befindest dich w\u00e4hrend der\nSchockphase ganz pl\u00f6tzlich in der Starre. Durch die Konfrontation mit der\nharten Realit\u00e4t \u2013 die Situation ist unausweichlich \u2013 f\u00fchlst du dich gel\u00e4hmt und\nunsicher. Pl\u00f6tzlich greifen alle Kriterien der VUCA-Welt besonders stark, du\nkannst aber nicht so agil wie gewohnt auf sie reagieren, was zu noch mehr\nUnsicherheit f\u00fchrt. Hinzu kommen oft finanzielle und existenzielle \u00c4ngste, die\nVerantwortung f\u00fcr Mitarbeiter und Projekte.<\/p>\n\n\n\n Wie reagiert man\nauf die innere Starre? Und wie kommt man damit zurecht, dass andere eventuell\nviel schneller aus der Schockphase kommen als man selbst?<\/p>\n\n\n\n Bei vielen ist die\nCoping-Strategie der Wahl eine Kurzschlussreaktion. Hamsterk\u00e4ufe, stundenlanges\nRecherchieren im Netz nach neuen Fallstudien, manche entwickeln sogar ein bevormundendes,\nmissionarisches Verhalten in ihrem Umkreis. <\/p>\n\n\n\n Anders als in\nder Verdr\u00e4ngungsphase geht die Umsetzungsenergie hier nicht klar gegen den\nStrom, sondern in eine v\u00f6llig beliebige Richtung. Es scheint in erster Linie\negal zu sein, was getan wird \u2013 oder wof\u00fcr die Handlung gut ist \u2013 Hauptsache es\nwird gehandelt. Man darf das auf keinen Fall mit bewusst getroffenen\nEntscheidungen verwechseln, die kommen oft sehr viel sp\u00e4ter, wenn nicht mehr\ndie Angst der Antrieb ist.<\/p>\n\n\n\n Im Nebel der\nUnsicherheit beginnt man nun, nach Orientierung zu suchen. F\u00fcr Menschen\nbedeutet Orientierung h\u00e4ufig, eine Routine zu finden, die mit festen Regeln und\nVerhaltensweisen einhergeht. Das gibt uns die vermisste Sicherheit zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n In dieser Phase\nkann man deutlich zwei Menschentypen unterscheiden: Solche mit externer\nReferenz, die Regeln von au\u00dfen suchen und Ratschl\u00e4ge verpflichtend annehmen,\nund solche mit interner Referenz, die sich ihre Regeln anhand ihrer eigenen\nWerte und Erfahrungen bilden.<\/p>\n\n\n\n In beiden F\u00e4llen nimmt man eine\nv\u00f6llige Neuausrichtung des eigenen Lebens vor:<\/span> Man hinterfragt Werte,\npasst diese gegebenenfalls an, beginnt damit, erste neue Ziele zu suchen und\nsich Ressourcen zu schaffen, um diese zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n Das\nDurchschreiten dieser Phase kostet viel Kraft. Ich vermute, dass sich aktuell sehr\nviele Menschen in dieser Phase befinden und feststecken, weil sie nicht \u00fcber\ndie Energieressourcen verf\u00fcgen, um \u00fcber diese Phase hinauszukommen. Wenn auch\ndu merkst, dass du hier Hilfe gebrauchen k\u00f6nntest, dann schau dir am\nbesten unsere kostenlose masterclass an<\/a>. Diese kann dir mit dem einfachen\nund bekannten System der SWOT helfen, dich neu aufzustellen und Strategien f\u00fcr\ndie Zukunft zu finden.<\/p>\n\n\n\n Jetzt kommt die\nletzte und wohl spannendste Phase im Prozess. Mit der zur\u00fcckgewonnenen\nSicherheit, die du in der letzten Phase durch eine feste Routine und die\nNeuausrichtung deiner Strategie gewonnen hast, befindest du dich nun auf dem\nbesten Weg, aus der Not eine Tugend zu machen.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbrigens bedeutet Chance nicht<\/strong>, dass zwingend ein finanzieller Vorteil entstehen muss. Schaut man sich den Trend-Hashtag #workingoutloud<\/a> an, sieht man, wie selbstlose Unterst\u00fctzung richtig viel in Bewegung setzt. Der branchen\u00fcbergreifende Trend sieht wie folgt aus: Unternehmen stellen ihr eigenes Expertenwissen, zum Beispiel Forschungsergebnisse, kostenlos \u00fcber Clouds f\u00fcr andere Firmen zur Verf\u00fcgung, um Innovationsprozesse zu beschleunigen. Falls dich der Trend interessiert, dann schau hier vorbei, um mehr \u00fcber working out loud zu erfahren<\/a>.<\/p>\n\n\n\n So bekommt die\nKrise nach allen egozentrischen Mechanismen vom Hamsterkauf bis zum eigenen\nRegelkatalog pl\u00f6tzlich solidarische Anwandlungen \u2013 und es passiert das, was\nimmer passiert, wenn sich Menschen zusammentun: neue Ideen entstehen, Standards\nwerden zugunsten besserer Alternativen \u00fcber den Haufen geworfen und man kommt\nauf Gedanken, die man so vorher nie hatte. Kurz: Man ist nach der Krise st\u00e4rker\nals zuvor. <\/p>\n\n\n\n Du kennst jetzt\ndie 4 Phasen einer Krise und hast vielleicht schon eine Idee, wo genau du\nselbst stehst. Bist du noch im Schock und suchst nach Regeln? Oder bedienst du\nvielleicht noch einige Verdr\u00e4ngungsmechanismen, die deine Energie in falsche\nBahnen lenken?<\/p>\n\n\n\n Werde dir\nbewusst, was dich gerade besch\u00e4ftigt und was du brauchst, um in die n\u00e4chste\nPhase zu gelangen. Hier kann dir eine gezielte Selbstreflexion helfen, dich und\ndeine Bed\u00fcrfnisse besser einzusch\u00e4tzen. Vielleicht\nhilft dir dabei dieser Trick aus meinem Coaching to go?<\/a><\/p>\n\n\n\n Wenn dir\ngelungen ist, dich selbst in den 4 Phasen zu verorten, ist der erste Schritt\nf\u00fcr ein gutes Krisenmanagement schon mal geschafft. Im zweiten Schritt w\u00e4hlst\ndu jetzt eine Strategie f\u00fcr dich aus, die dir hilft, schneller in die letzte\nPhase der Chance zu gelangen. <\/p>\n\n\n\n In zweiten Teil\nder Blogserie habe ich die erfolgreichsten Strategien und Tipps f\u00fcr dich\ngesammelt und erkl\u00e4rt, wie sie dir einen echten Vorteil im Durchlaufen der vier\nPhasen geben k\u00f6nnen. Durch sie wirst du schneller, verbrauchst weniger mentale\nRessourcen und hast mehr Zeit f\u00fcr Dinge, die dir Energie zur\u00fcckgeben.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nDie erste Phase \u2013 die\nVerdr\u00e4ngung<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nDie zweite Phase \u2013 der Schock<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nDie dritte Phase \u2013 die\nRegelorientierung<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nDie vierte Phase \u2013 die Chance<\/h2>\n\n\n\n
\nIn dieser Strategie findest du zur\u00fcck zur Energie, entwickelst Dynamik und\nKreativit\u00e4t im Bew\u00e4ltigen neuer Herausforderungen. Das hei\u00dft nicht, dass die\nAngst pl\u00f6tzlich weg ist und du nicht mehr \u201eauf Sicht fahren\u201c musst \u2013 aber du\nhast gelernt, dich anzupassen und die M\u00f6glichkeiten zu sehen, die sich jetzt\nbieten. Das ist nicht nur Gerede, das dich aufmuntern soll. Es gibt viele\nBeispiele, welche die positive Wirkungsenergie innerhalb der aktuellen Krise\nbelegen: Brauereien und Luxus-Parfummarken stellen pl\u00f6tzlich\nDesinfektionsmittel her, Schneiderein bieten Online-Kurse f\u00fcr\nDIY-Gesichtsmasken an, K\u00f6che aus der Firmencafeteria streamen live f\u00fcr\nAngestellte im Home-Office bei der gemeinsamen Zubereitung des Mittagessens und\nselbst die kleinsten Caf\u00e9s entdecken pl\u00f6tzlich, wie lukrativ ein Lieferservice\nsein kann.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nDer erste Schritt ist geschafft!<\/h2>\n\n\n\n